Gesund erholen
In Österreich oder Deutschland herrscht oft eine lausige Pausenkultur. Dabei sind Pausen absolute Pflicht für produktive Menschen. Im Buch lesen Sie, wie Sie sich richtig erholen.
„Manche Menschen setzen Pausen und Erholung mit Bequemlichkeit oder Faulheit gleich. Dabei sind sie das krasse Gegenteil und die Basis für Produktivität und Leistungsfähigkeit, wenn sie als Unterbrechungen im Alltag stattfinden“, erklärt Buchautor Dr. Ben Baak. Regeneration ist damit auch keine Frage von gelegentlichen Auszeiten, sondern von täglichem Engagement.
In 40 Kapiteln klärt Baak grundsätzlich über das Prinzip der Regeneration auf und liefert Strategien und Vorgehensweisen für eine erfolgreiche und gesunde Erholung im Alltag. Baak erklärt in seinem Buch, wie Stress, Ablenkung, Müdemacher und Übersäuerung einer gesunden Erholung im Wege stehen.
Das Buch liefert zudem Erkenntnisse über die persönlichen Voraussetzungen für die richtige Erholung, denn jeder Mensch hat seinen eigenen genetischen Typ. Im Fokus von Baak steht dabei immer die praktische Anleitung, wie Menschen beispielsweise korrekt aktive Entspannungsübungen, eine gesunden Morgenroutine, traditionell chinesischer Akupressur oder einem Powernap einsetzen.
Buchautor Dr. Ben Baak erläutert: „Zu viele Menschen wissen zu wenig über Regeneration, um sich angemessen und ausreichend zu erholen. Zwar scheinen viele Menschen im Urlaub das Prinzip der Erholung zu nutzen, aber Regeneration ist so viel mehr.So gibt es körperliche, mentale und soziale Regeneration und alle werden in diesem Buch so beschrieben, dass sie einfach zu nutzen sind. Dann kann Nahrung als Medizin, Kontakt zu anderen als Immundusche, Bewegung zur Erholung und Schlaf als Heilung wirken. Auch Atmung, Gedanken und vieles mehr steuern die körpereigene Regeneration weit stärker, als es sich ein Großteil der Menschen vorstellen kann.“
In einer umfassenden und praxisrelevanten Sammlung stellt Ben Baak die unterschiedlichsten Facetten wirkungsvoller Regenerationsmethoden für den Alltag bereit. Sie alle verfolgen das Ziel, dem Leben mit den wichtigen Quellen der Erholung und Entspannung zu bereichern, um die Schaffenskraft und Lebensqualität langfristig zu fördern.
Du kannst dich mal … gesund erholen! von Dr. Ben Baak, 284 Seiten, 19,80 Euro, ISBN: 9783868676488.